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题名:
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间歇训练全书 [ 专著] jian xie xun lian quan shu / (美)约翰·西斯科(John Cissik)，(美)杰伊·道斯(Jay Dawes)著 , 魏宏文译 |
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ISBN:
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978-7-115-48572-4 价格： CNY99.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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12,352页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2018 |
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内容提要:
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本书分为四个部分，第一部分阐释了间歇训练的概念、优势、设备选择和需要考虑的安全因素；第二部分详述了通过药球、重绳、壶铃、沙袋等器械进行的147个练习动作，每个动作包括练习的目的、前提条件、步骤、要点等内容；第三部分介绍了间歇训练的计划设计，涵盖测试需考虑的因素与变量、体能评价指标测量的方案、制订个性化的训练计划等内容；第四部分给出了间歇训练的高效方案，从力量与爆发力、速度、耐力和全身训练等方面强化运动表现。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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其它题名:
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练就超强体能的高强度练习和方案设计 |
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主要责任者:
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西斯科 xi si ke 著 |
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主要责任者:
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道斯 dao si 著 |
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次要责任者:
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魏宏文 wei hong wen 译 |