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题名:
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掌控 [ 专著] zhang kong / 张展晖著 , |
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ISBN:
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978-7-5596-2284-6 价格： CNY58.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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283页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京联合出版公司 出版日期： 2018 |
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内容提要:
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本书是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、最大摄氧量、最大心率和静态心率、疲劳程度等参数，共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。 |
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主题词:
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自我管理 |
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中图分类法:
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C912.1-49 版次： 5 |
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其它题名:
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开启不疲惫、不焦虑的人生 |
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主要责任者:
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张展晖 zhang zhan hui 著 |