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题名:
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用食物战胜抑郁和焦虑 [ 专著] yong shi wu zhan sheng yi yu he jiao lv / (美)德鲁·拉姆齐著 , 维他译 |
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ISBN:
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978-7-5714-2821-1 价格： CNY98.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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266页 图 23cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京科学技术出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书深入浅出地阐述了大脑健康和心理健康的关系，从增强神经可塑性、降低炎症水平、保持肠道菌群均衡等角度介绍了如何通过食物来改善人的心理健康。作者基于营养精神病学理论找到了12种抗抑郁关键营养素——叶酸、铁、长链ω-3脂肪酸、镁、钾、硒、维生素B1、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C和锌，并介绍了富含这些营养素的食物。另外，作者还提供了一个6周饮食计划，旨在一步步指导抑郁症和焦虑症患者，以及其他饱受情绪问题困扰的人通过调整饮食来改善心理健康。 |
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主题词:
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抑郁症 食物疗法 |
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主题词:
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焦虑 食物疗法 |
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中图分类法:
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R749.405 版次： 5 |
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中图分类法:
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R749.705 版次： 5 |
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主要责任者:
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拉姆齐 la mu qi 著 |
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次要责任者:
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维他 wei ta 译 |