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题名:
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轻断食 [ 专著] qing duan shi / 萨巴蒂娜主编 , |
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ISBN:
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978-7-122-47641-8 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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153页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 化学工业出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书介绍了轻断食的概念、原理及其与传统节食的区别。书中指出，现代人由于饮食结构不合理、压力大、睡眠不足等因素，容易积累腹部脂肪，尤其是内脏脂肪，进而增加患糖尿病、心血管疾病等风险。还介绍了多种轻断食模式，如5:2断食法和16:8断食法等，并提供了适合不同人群的断食建议。此外，强调了饮食质量的重要性，提倡选择天然、未加工的食物，减少糖分和精制碳水化合物的摄入，避免情绪性进食和化学卡路里的影响。 |
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主题词:
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减肥 食谱 |
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中图分类法:
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TS972.161 版次： 5 |
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主要责任者:
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高欣茹 gao xin ru 主编 |