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题名:
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焦虑就是怕 [ 专著] jiao lv jiu shi pa / 夏梓郡著 , |
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ISBN:
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978-7-5716-5162-6 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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180页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 沈阳 出版社： 沈阳出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书分为三个部分。首先揭开焦虑的面纱，让你明白焦虑的本质是什么，从拖延到社交恐惧，帮助你识别那些潜藏在内心深处的“怕”。在对抗焦虑的部分，提供了一系列简单易行的技巧和习惯，比如21天抗焦虑计划和多巴胺学习等，让你重新掌控生活，逐步卸下心理负担。你将学会如何在日常生活中寻找小确幸，构建积极的心态。最后，在超越焦虑的章节中，鼓励你拥抱“无畏”的人生，找到属于自己的应对方式，建立自信，轻松面对生活中的各种挑战。 |
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主题词:
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焦虑 心理调节 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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主要责任者:
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夏梓郡 xia zi jun 著 |