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题名:
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长寿需要这么做 [ 专著] chang shou xu yao zhe me zuo / 马小丽编 , |
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ISBN:
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978-7-5152-3013-9 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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152页 彩图，彩照 22cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中医古籍出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书结合节制饮食、瑜伽、太极、武术、冥想等中外古代养生智慧与现代医学研究的科学论证，通过多个长寿研究带来的颠覆性认知、对地中海饮食、轻断食等7种流行饮食方法的数据分析，为广大读者介绍了多种常见食物的营养烹饪方法，以及多种不复胖的科学减重技巧、在家就能做的力量训练、抗衰健脑的瑜伽体式、提升睡眠质量的小妙招、迅速提升幸福感的方法，帮你远离慢性疾病和过早衰老，保持旺盛的体力和脑力直到100岁！ |
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主题词:
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长寿 保健 |
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中图分类法:
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R161.7 版次： 5 |
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主要责任者:
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马小丽 ma xiao li 编 |