题名:
小低高无伤跑   [ 专著] xiao di gao wu shang pao / 石春健著 ,
ISBN:
978-7-122-50228-5 价格： CNY69.80
语种:
chi
载体形态:
169页 彩图 24cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 化学工业出版社 出版日期： 2026
内容提要:
本书从跑步的基础知识与技能入手，详细介绍了跑前热身、跑后拉伸、合理的跑姿、柔韧性训练、力量训练、跑后恢复、营养方案和如何跑步减肥等读者可能关心的问题。同时，针对不同阶段的跑者讲解针对性的训练技巧，满足不同阶段跑者的训练需求和注意要点。 
主题词:
跑   健身运动
中图分类法:
G822 版次： 5
其它题名:
不受伤也不会累的跑步法
主要责任者:
石春健 shi chun jian 著
责任者附注:
石春健，北京体育大学运动医学本科、硕士，体育管理博士。春健慢跑俱乐部创办人，指导线上线下数万名学员跑步训练。