|
题名:
|
终结拖延 [ 专著] zhong jie tuo yan / 文靖著 , |
|
ISBN:
|
978-7-121-52327-4 价格： CNY58.00 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
252页 图 21cm |
|
出版发行:
|
出版地： 北京 出版社： 电子工业出版社 出版日期： 2026 |
|
内容提要:
|
本书从大脑认知篇、时间管理篇、任务优化篇、情景激励篇、思维突破篇五个方面向读者介绍了99个行之有效的战胜拖延症的小技巧。在大脑认知层面，教你用“熔断机制”打断拖延惯性，以“未来上瘾法”激活行动动力，借“损失厌恶心理”倒逼自己迈出第一步；在时间管理上，用番茄工作法、逆向日程法、721法则帮你重建时间秩序；任务优化篇，通过“留白设计”和“黄金思维圈”让你的行动更轻盈有力；情景激励篇，提供5秒法则、闹钟轰炸法等即时唤醒行动力的“开关”；思维突破篇更进一步，通过神圣停顿、积分奖励、延迟满足训练，重塑你的行动底层逻辑。 |
|
主题词:
|
成功心理 |
|
中图分类法:
|
B848.4-49 版次： 5 |
|
主要责任者:
|
文靖 wen jing 著 |